Masaje-pistolak lagundu al dezake tiratutako muskuluetan? Adituen iritzia

Denok bizi izan dugu tiraketako muskuluek eragindako ondoeza gure bizitzako uneren batean, dela kirola egitean, dela eguneroko bizitzako jarduerak egitean. Tiratutako gihar bat oso mingarria izateaz gain, mugikortasuna mugatzen du guztiz sendatu arte. Horregatik, denek ahalik eta azkarren berreskuratu nahi dute. Gisa masaje pistola Noizean behin, muskuluak lotutako arazoak tratatzeko erabiltzen da, hala nola mina eta espasmoak, gutako askok galdetzen dugu masaje pistola bat ere erabilgarria den tiratutako muskuluak edo tentsioak tratatzeko? Galdera honen erantzuna hurrengo artikuluan azaltzen da tiratutako muskuluei buruzko informazio laburra barne.

Colors : Beltza
Pisua : 2.2 kg
Anplitudea : 16 mm
Abiaduraren ezarpena : 8 aurrezarpenak
Bateria Life : 420 min
Bermea : 18 hilabete
Eranskin-buruak : 6
Save $ 200

ZER DIRA TIRAKETAKO GIHARRAK?

Muskulu-tentsioa izenez ere ezagutzen den tiratutako muskulua zure muskuluak gehiegi luzatu edo urratzen direnean gertatzen den egoera mingarria da. Luzatze edo haustura hori istripu batek, muskulu baten muturreko erabilerak edo muskulu bat modu desegokian erabiltzeak eragin dezake. Oso ohikoak dira kiroletan eta muturreko entrenamenduetan edo ariketa fisikoetan, muskuluen erabilera muturrekoa baita horrelako jardueretan, hala ere, batzuetan bizitzako ohiko jardueretan gerta daitezke, hala nola, pisu handia altxatzea edo muskuluak oker tolestea. Zure gorputzeko edozein muskulu tira edo urratu egin daiteke, baina gehien kaltetutako eremuak bizkarreko behealdea, lepoa, sorbalda eta hamstring dira. Muskulu-tentsioak deserosoak dira eta kaltetutako eremuaren mobilizazioa mugatu dezakete. Tentsio arinak edo moderatuak bere kabuz edo etxeko tratamenduren bat erabiliz berreskuratu daitezke, eta tentsio larriek arreta medikoa behar dezakete.

ZEINTZUK DIRA TURTUTAKO GIHARREN KAUSAK?

 Muskulu-tentsioa gerta daiteke baldin,

  • Muskuluak ez dira behar bezain malguak 
  • Giharrak ez dira nahikoa berotzen jarduera fisikoa egin aurretik
  • Muskuluen nekea eta gehiegizko esfortzua
  • Batzuetan, muskulu-tentsioak ibiltzearekin ere gerta daitezke

Muskulu-hausturak bat-batean abisatu gabe gertatzen badira, muskulu-tentsio akutua deritzo. Normalean, lesioek, traumatismoek edo istripuek eragindakoak dira. Muskulu-tentsio kronikoak normalean mugimendu errepikakorrak gertatzen dira, hala nola, kirola egitea edo denbora luzez jarrera txarra hartzea.

ZEINTZUK DIRA TURTUTAKO GIHARREN SINTOMAK?

Muskulu-tentsioak edo tiratutako muskuluak sintoma deseroso asko sor ditzakete, besteak beste:

  • kaltetutako muskuluen ubeldura, gorritasuna edo hantura 
  • muskulu-kanalak eta mina 
  • kaltetutako muskuluen ahultasuna eta zurruntasuna 
  • Eragindako giharren mobilizazioan zailtasuna 
  • Atseden egoeran ere mina 

 

Muskulu-tentsio arin edo moderatuen sintomak normalean aste gutxiren buruan desagertzen dira. Hala ere, hilabete bat sendatzeko beharrezkoa izan daiteke tentsio larrien kasuan. 

MASAJEA LAGUNTZAILE AL DA TIRAKATUTAKO GIHARRAK?

Erantzuna baiezkoa da, masaje hori tiratutako muskuluetarako lagungarria izan daiteke, kaltetutako eremuaren odol-zirkulazioa areagotzen eta sendatzeko prozesua bizkortzen laguntzen baitu. Hala ere, garrantzitsua da kaltetutako eremuan indar zuzenik ez aplikatzea eta inguruko ehunak manipulatzen saiatzea. Horregatik ez da zuk zeuk egin behar terapeuta profesional batek baizik.

 

Masaje-terapia erabili baino lehen medikuarekin kontsultatzea gomendatzen da, eta masajeari bultzada ematen badiozu, ez da inolako presarik egin behar masaje-pistola hartu eta masajea zure kabuz hasteko. Horren ordez, masajea nola egin jakiteko ezagutza eta trebetasunak dituen masaje terapeuta profesional baten laguntza hartu beharko zenuke muskuluak berreskuratzeko inprobisatu zure lesiorako kalte gehiagorik gabe.

 

ERABILI AL DEZAKEGU MASAJE PISTOLA BAT ERABILTZEN DITUEN GIHARRAK?

Ez, a-ren erabilera masaje pistola tiratutako muskuluetarako ez da gomendagarria. Masaje-pistola, dudarik gabe, oso tresna lagungarria da muskulu minak eta nekatuak erlaxatzeko, hala ere, baldintza jakin batzuk daude non erabili behar ez diren eta tiratutako muskuluak horietako bat dira. Masaje-pistola edo edozein indar zuzena estututako muskuluetan aplikatzeak mina eragiten ez ezik, lesionatutako muskuluei kalte gehiago eragin diezaieke eta sendatzeko denbora luzatu. Egoerarik txarrenean, masaje-pistola erabiltzeak tiratutako muskuluen kaltzifikazioa eta odoljarioa ekar ditzake. Masajea muskulu-tentsioetarako erabili nahi baduzu, masaje terapeuta profesional batek bakarrik egin beharko luke.